סובלים מחרדות?

הגעתי לטיפול אצל דִּיוֹד בעקבות חרדה בריאותית ממנה סבלתי. אני נמצא בתהליך CBT כבר תקופה, ואני יכול לומר בכנות שמדובר בחוויה משמעותית ומשנת חיים עבורי. הכלים שאני מקבל עוזרים לי להתמודד טוב יותר עם החרדות, להבין את דפוסי החשיבה שלי ולהגיב בצורה מאוזנת ובריאה יותר. אני מרגיש שיפור אמיתי ביום-יום, גם ברמת השקט הנפשי וגם ביכולת ליהנות מהחיים. דִּיוֹד הוא מטפל קשוב, מקצועי וסבלני, שיודע לכוון בצורה מדויקת ולתת כלים פרקטיים שעובדים בפועל. אני ממליץ עליו בחום לכל מי שמחפש שינוי אמיתי ואיכותי.

איך מגדירים הצלחה של טיפול התנהגותי? על זה יצא לי לחשוב בסוף השבוע. אני חושב שההצלחה של טיפול התנהגותי נמדדת בזה שהמטופל לוקח איתו משהו מהטיפול שגורם לו לחולל שינוי בהתנהגותו. החיים של גבר גרוש בישראל הם לא קלים, הם רצופים מהמורות ומשוכות שהרבה מאיתנו נופלים בהם לצערנו. אז בסופ״ש הזה הייתה משוכה, שכמעט הובילה לנפילה. מה שהציל אותי מהנפילה זה זיכרון שקפץ מהשיחה האחרונה עם דיוִד. שלוש משפטים שהדהדו שניה לפני שהמשכה נפלה: זו טעות לחזור על אותה התנהגות ולצפות לתוצאה שונה; אין לך יכולת לשנות את מה שלא בשליטתך; ותבחר את המלחמות שלך. דיוִד, אנחנו על המסלול, אני יודע שיש עוד הרבה משוכות לפנינו. אבל זו הפעם הראשונה שאשכרה הצלחתי לעצור לפני שהפלתי אחת. הצלחנו!